Jsem Luky. Třináct let vedu lidi v jídle a tréninku.

Odkud to mám

Nemám vysokou školu. Mám výuční list kuchař–číšník, maturitu a 13 let praxe s lidmi, kteří chtějí jíst líp a nechtějí to řešit celý den. Vedle toho závodím v kulturistice — 13× zlato v kulturistice na mezinárodních závodech. Ne proto, aby to byl argument pro tebe. Proto, že vím, co znamená držet plán, když se nechce.

• · 1. místo — NPC Worldwide Sweden Grand Prix 2026
• · 1. místo — NPC Worldwide Iron World Open 2026
• · 1. místo — NPC Worldwide Sweden Grand Prix 2025
• · 1. místo — NPC Worldwide Iron World Open 2025
• · 1. místo — NPC Worldwide Sweden Grand Prix 2024
• · 1. místo — International Austrian Championships 2021
• · 1. místo (junioři do 75 kg) — Arnold Classic Europe 2019

Žiju v Praze, mám ženu a malého syna. Píšu to sem, protože to je důvod, proč mě zajímá, jak jídlo držet roky, ne týdny.

Jak pracuju: skládačka na porce

Jedna porce = 20 g bílkovin, 30 g sacharidů, 11 g tuků. Klient skládá jídla z porcí podle tabulky, nic neváží. Bílkovin je na jednom jídle strop — u žen 1,5 porce, u mužů 2,5 — proto počet jídel za den určuje, kolik jich sníš. Obvykle čtyři jídla, bez logování, řídíš si je sám.

Když je váha pod cílem, přidávám. Do sacharidů i do tuků. Neubírám nikdy — hlad je důvod, proč lidi plány vzdávají, a já je chci mít v jídle za rok, ne za tři týdny.

Svoje data čtu stejně, jak je učím číst klienty: hodinky, prsten, krevní testy. Edukačně. Kdo mi je chce ukázat, ať to udělá — lékaře ale nenahrazuju.

Co neumím a neslibuju

• — Nejsem lékař ani nutriční terapeut. Zdravotní potíže, léky, těhotenství, poruchy příjmu potravy — to patří k lékaři a já tě tam pošlu.
• — Kila neslibuju. Nikomu. Čísla na váze jdou u každého jinak a slib by byl lež.
• — Neumím to pro lidi, kteří nechtějí nic měnit. Plán bez změny nefunguje ani ode mě.
• — Nedělám hovory ani schůzky. Píšeme si. Kdo potřebuje někoho vedle sebe v tělocvičně, potřebuje jiného trenéra.