01 / Snídaně
Jogurtová miska
Bílý jogurt, vločky, ovoce a ořechy. Rychlá varianta do práce i domů.
Jídelníček bez masa a ryb
Vegetariánský jídelníček na míru. Podle tvého dne.
Co jíst místo masa, co vzít do práce a jak si ulehčit nákup? Připravím ti plán na 4 týdny z jídel, která ti chutnají. S porcemi, náhradami a recepty.
Jednorázově 2 490 Kč. Bez automatické obnovy.
Nejdřív se podívat na příklady jídelJak může vypadat den bez masa
Čtyři příklady pro představu. Tvůj počet jídel, suroviny a porce nastavím až podle dotazníku.
02 / Oběd
Tofu s kuskusem a zeleninou
Teplé jídlo, které si můžeš připravit i do krabičky na další den.
03 / Svačina
Cottage s pečivem
Slaná varianta bez vaření. K tomu zelenina podle chuti.
04 / Večeře
Čočkový salát s vejcem
Luštěniny, vejce a zelenina. Suroviny i náhrady vybereme podle toho, co ti sedí.
Ukázka obsahuje mléčné výrobky, vejce a sóju. Není veganská ani určená pro každého bez úprav.
V plánu dostaneš i náhrady: třeba tofu místo vajec nebo luštěninovou variantu podle toho, co běžně jíš. Množství přepočítám, nejde o výměnu gram za gram. Jak funguje přepínání jídel a nákup, si můžeš vyzkoušet v interaktivní ukázce. V ukázce přepni na „Vegetariánsky“.
Pestrost místo dalších zákazů
Bílkoviny bez masa. Ne jen sýr v každém jídle.
Sýr může v jídelníčku zůstat. Nemusí ale nahrazovat maso pokaždé. Podle toho, co jíš a snášíš, prostřídáme různé zdroje bílkovin a doplníme je přílohou, zeleninou a dalšími surovinami.
Vejce a mléčné výrobky
Tvaroh, cottage, jogurt nebo vejce — pokud je jíš. Pro sladké i slané kombinace.
Luštěniny
Čočka, fazole nebo cizrna. Do salátu, pomazánky i teplého jídla.
Tofu a tempeh
Další možnosti do teplých jídel i rychlých variant podle konkrétního výrobku.
Vegetariánský jídelníček na hubnutí?
Ano, pokud je to tvůj cíl a běžná služba je pro tebe vhodná. Samotné vynechání masa ale hubnutí nezaručuje. Množství jídla nastavím podle tvé výchozí situace a režimu — bez slibu konkrétních kilogramů nebo léčby zdravotních potíží.
Principy pestré bezmasé stravy popisuje také NHS: vegetariánská strava. Konkrétní jídelníček je potřeba přizpůsobit tobě, včetně zdrojů železa a vitaminu B12.
Co si před sestavením ujasníme
Jestli jíš vejce a mléčné výrobky, které luštěniny či sójové výrobky ti vyhovují, kolik máš času na přípravu a jestli chceš hubnout, udržet váhu nebo mít v jídle větší pořádek. Podle toho vyberu jídla i jejich množství.
Jíš úplně bez živočišných potravin? Napiš mi před objednávkou. Vegetariánský a veganský jídelníček nejsou totéž.
Od objednávky k prvnímu nákupu
- 1. Vybereš variantu a zaplatíš. Jednorázově, nebo s měsíčním pokračováním.
- 2. Vyplníš vstupní dotazník. Do pole pro potraviny, které nejíš, napiš „vegetarián“ a upřesni vejce, mléčné výrobky i další omezení.
- 3. Dostaneš svůj plán. Jídla na 4 týdny, porce, náhrady, recepty a nákupní seznamy.
Dodání zpravidla do 24 hodin od vyplnění dotazníku po platbě, nejpozději do 5 pracovních dnů.
Tvůj plán bez masa
Jídelníček na 4 týdny, porce a náhrady, recepty, nákupní seznamy, 14 dní dotazů na WhatsAppu a jedna úprava. Bez příplatku za vegetariánskou variantu.
Zaplatíš jednou. Další platba se automaticky nestrhne.
Předplatné od 2. měsíce 1 990 Kč měsíčně. Každý měsíc navazující jídelníček; týdenní coaching ani trénink nejsou součástí. Podrobnosti v obchodních podmínkách.
Co tě možná ještě zajímá
Je vegetariánský jídelníček dražší?
Ne. Je to stejná služba upravená podle tvého způsobu stravování. Jednorázový plán na 4 týdny stojí 2 490 Kč. Volitelné předplatné stojí první měsíc 2 490 Kč a od druhého měsíce 1 990 Kč měsíčně.
Je plán vhodný i pro hubnutí bez masa?
Hubnutí může být tvůj cíl. Porce a složení jídel přizpůsobím tvému režimu, pohybu a výchozí situaci. Samotné vynechání masa výsledek nezaručuje a konkrétní počet shozených kilogramů neslibuji.
Co když nejím vejce, mléčné výrobky nebo sóju?
Napiš do dotazníku všechny potraviny, které nejíš, a případné alergie či intolerance. Vegetariánský plán nemusí obsahovat všechno z ukázky. Pokud jíš čistě rostlinně, ozvi se před platbou: nejdřív společně ověříme, jestli ti nabídka vyhovuje.
Budu muset denně vařit a počítat kalorie?
Ne. Porce jsou připravené v plánu a kalorie nemusíš denně zapisovat do aplikace. Podle tvých možností zařadím vaření na více dní, jednoduchá jídla i varianty bez vaření. Počet jídel přizpůsobím tvému dni.
Co přesně dostanu a kdy?
Jídelníček na 4 týdny, přehled porcí a náhrad, recepty a nákupní seznamy. K tomu 14 dní dotazů na WhatsAppu a jednu úpravu plánu. Dodání zpravidla do 24 hodin od vyplnění vstupního dotazníku po zaplacení, nejpozději do 5 pracovních dnů podle obchodních podmínek.
Musím pokračovat každý měsíc?
Nemusíš. Při jednorázové platbě se nic dalšího automaticky nestrhne. Pokud zvolíš předplatné, navazující jídelníček se účtuje automaticky každý měsíc, od druhého měsíce za 1 990 Kč. Bez minimální délky; další obnovu zrušíš kdykoli v účtu. Týdenní coaching ani trénink nejsou součástí této služby.